怎樣才能戒煙？

男 | 18歲

健康咨詢描述： 我最近喜歡抽煙，每次吃完飯就會抽一根，性交過後也會抽，我想戒掉，能幫幫我嗎？
本次發病及持續時間:1年
 

      說戒就戒.不要拖泥帶水,不受別人勸說.