吃什麼有助於長高

女 | 15歲

健康咨詢描述： 問題描述:我爸爸媽媽就不怎麼高.自從來了月經就不怎麼長個子了.在加上青春期叛逆引過一次5月大的產.
就更不怎麼長個子了.很盡的長肉.
請問醫生我應該吃點什麼.有助於我在長點個子呢?
（請勿跑題）

      如何增高：建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.