最近睡眠不好怎麼辦？

女 | 26歲

健康咨詢描述： 睡眠不好，還老愛做夢
最近一段時間

曾經的治療情況和效果： 沒精神，睡眠不好

想得到怎樣的幫助：最近睡眠不好怎麼辦？

      病情分析：
      您好，您這情況應該是精神緊張或是平時壓力過大引起的。
      指導意見：
      您也可以試試服用中藥治療，如天麻丸、靈芝片等，效果還是不錯的，另外，在臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您這樣的情況很有好處。平時在飲食上多吃點益腦的食物，如蝦、泥鳅、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。