睡眠不好，怎麼辦

女 | 24歲

健康咨詢描述： 最近一個星期，我每天都只睡，4-6個小時，而且睡眠質量也不好。只要睜開眼睛，就再也睡不著了，這樣我都有黑眼圈了，皮膚也不好了。很沒有精神。是不是因為想的事情多了。我現在在吃左旋肉鹼，是不是這個引起的啊

曾經的治療情況和效果： 沒有治療，而且我睡覺的時間越來越晚

想得到怎樣的幫助：我知道，怎麼能睡得好點，時間長點。

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您的情況是明顯的睡眠障礙。左旋肉鹼的唯一副作用是：在晚上服用時，你的精力可能會過於旺盛，影響睡眠，所以說，如果您經常在晚上服用左旋肉鹼，，那麼，這就是左旋肉鹼導致的睡眠障礙；如果您沒有在晚上服用左旋肉鹼，那麼，您就是神經衰弱導致的睡眠障礙，神經衰弱主要是由於工作壓力過大、精神過度緊張、想的事情太多等原因造成的。
      指導意見：
      建議您不要再晚上服用左旋肉鹼，吃點安神補腦液+百樂眠+補中益氣丸，同時采取刮痧療法，加強營養，合理飲食，禁止進食辛辣刺激性食物，積極參加體育鍛煉，保持良好、愉悅、樂觀的心情，保持一顆平常心，不要想的事情太多。