睡眠不好怎麼辦

女 | 31歲

健康咨詢描述： 有時有一種莫明的恐懼感，不容易入睡
最近一段時間是這樣的，理了一遍也沒想到是什麼原因，莫明的，容易做夢

曾經的治療情況和效果： 喝點牛奶了，什麼的，沒有特殊治療

想得到怎樣的幫助：有什麼好的方法治療失眠嗎？不要是藥物的，那些不好

      病情分析：
      你好，從你說的情況來看，有可能是患有神經衰弱或是植物神經紊亂引起的失眠的。
      指導意見：
      建議這時還是要從精神方面調理，可以吃點谷維素的，還要可以在睡前吃點鎮靜的藥物，先調理一段時間，慢慢會好些的。然後就是平時有一個合理的生活和飲食習慣，保持心情舒暢，可適當的時行體育鍛煉來增強體質的。