高一睡眠不好怎麼辦

女 | 16歲

健康咨詢描述： 這學期開學後的一個月，我就一直睡眠不好，有時候12點後才可以睡著，4，5點就醒了，一直睡不著，心跳的很快。我吃腦心舒口服液都3周了，會不會有什麼副作用？

      最簡單的方法：一是睡覺前用熱水燙腳,喝一杯牛奶：二是吃一片[谷維素];堅持一個月,大有成效.