經常喝酒，如何自我調養

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健康咨詢描述： 我經常有應酬，免不了喝酒，每次都喝1斤左右的白酒，不知有何方法，自己調養一下，減少酒精對身體的損害。

      在外工作應酬難免，為此，應做到“飲酒四忌”：　　一忌空腹飲酒。空腹飲酒直接刺激胃粘膜，易導致胃炎和胃出血、消化道潰瘍等多種病變，長期如此會發生慢性酒精中毒；二忌白酒與汽水同飲。白酒與汽水同飲後，酒精會很快在人的全身揮發，並伴隨大量二氧化碳，對胃、腸、肝以及心腦血管有損害；三忌酒與胡蘿卜同食。酒與胡蘿卜同食，會因胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素與酒精一同進入人體，而在肝髒中產生毒素，導致肝病；四忌過量飲酒。　　飲酒吃些糖醋菜　　飲酒時，多吃些糖醋烹饪的菜肴，對健康是十分有益的。如糖醋魚、糖醋排骨、糖醋蓮藕及其他糖醋涼拌菜等。因為飲酒對肝髒不利，而糖對肝髒及血液循環卻有一定的保護作用。酸性食物與酒中的乙醇產生“酯化反應”，生成“醋酸乙醇”，能減輕乙醇對中樞神經系統的不良作用，又有一定的解酒效果。　　飲酒微醉時，可多吃些生梨、桔子、白蘿卜或喝些蜂蜜水。而醉意較濃者，可取白糖5克，加入30毫升食用醋中，攪溶白糖，一次飲服，即可緩解酒醉。