生活倦怠？專家教你如何突圍

　　人生中總是充滿了這樣那樣的問題和挑戰，你總會在某個“節點”卡住，感到無力應對。其實，你不必獨自面對困難，有一種人可以幫你搞定所有的麻煩——生活教練。

　　無論是你想自學烹饪，尋找伴侶，經營婚姻，還是養育孩子，應付離婚，面對退休問題，減肥20公斤或治療疾病，幾乎人生中的任何一個問題，你都可以找到相應的生活教練來幫你找到解決之道。“如果你生活不如意，就找個生活教練吧。”這句話在歐美成了口頭禅。

　　生活教練指導 這次免費送你！

　　“生活教練”這個職業於九十年代初期最早出現在美國，後來迅速在全世界范圍內廣為流傳並成為一種時尚。工作方法主要是與客人面對面交流後，幫助客戶甄別其在個人、職業方面存在的問題。目前國內的生活教練收費標准分為按小時和按項目兩種方式，按小時一般為300元左右每小時，按項目則一個項目收費 600元左右。目前的客戶群中，大部分是普通的白領階層，他們處在人生的發展期、上升期和轉換期，遇到較多的問題和困惑，30歲以下的占了90%以上，其他年齡段的約占10%左右。

　　1、我找不到未來的方向

　　給人生按下PLAY鍵

　　請嘗試把人生想象成一部正在播放節目的錄相機：如果是在“倒帶”的狀態或“快進”的狀態，畫面和聲音都不佳，只有在“播放”（PLAY）的狀 態，速度、音效、畫面才都剛好恰當。所以，如果你在日常生活中對未來失去了方向感，不妨停下來，問一問自己——在過去的五分鐘裡，我內心在“想”些什麼 呢？據統計：有七成人是在念及過去發生的事情，三成人是在念及未來的事情，只有約一成是想著當時發生的事或自己即時的感覺。而這一成“活在當下”的人，也是幸福度最高的人群，因為他們懂得——人生只需要按下PLAY鍵。

　　2、我的生活好平淡！

　　走路步速加快25%

　　如果安穩的生活讓你覺得“我這輩子也就這樣了吧”，那不妨從現在起就把自己走路的速度提高25%，給你陷入“平淡”的生活來點“加速度”。普通 人有“普通人”走路的模樣，平穩、閒散的步伐透露著“我並不怎麼以自己為榮”的表白。另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，步子加快25%， 像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功。”使用這一“走快25%”的秘訣，抬頭挺 胸往前沖，你就會感到自信心在滋長和生活在改變。

　　3、我和別人很難溝通

　　用三句話讓世界聽見你

　　總是覺得自己不被人理解？總是覺得全世界都忽略了你的聲音？請嘗試改變你與他人溝通的方式，試試看只用三句話概括你想說的一切——明快而果斷地試著用最精煉簡潔的詞句表達你的意見和想法，讓你的每一次發言都變得好似一篇開門見山的新聞報道。這會讓你活得更有重點，也會與這個世界更好地相處。

　　4、我的壓力太大了！

　　自制一張減壓表

　　壓力通常駐扎於人們的內心深處，它們會慢慢地積累起來而非被一個一個地解決掉。這樣的時候，可以給自己制作一張“減壓表”，列出可能帶來壓力的 每個事件或問題。將事件按照繁雜程度進行排列，包括與壓力有關的個人事件或工作相關事件，如完成項目的最後期限、和其他管理者的沖突、生活中的突發事件、 家庭內部的問題，並且注意應盡量詳細地列出所有引起壓力的原因。然後，識別可避免的壓力、審查上述列表，標出那些你可施加直接影響的事件，這一類的壓力源 可通過具體的行動得以消除，讓你的生活重新由紅燈變成綠燈。

　　5、我想要太多買不起的東西

　　打造你的“遺願清單”

　　有了房子想著別墅，香奈兒3.55後的下一個目標是愛馬仕Birkin——當你執迷於不停地用物質給生活堆砌幻想的時候，不妨像電影《遺願清 單》講述的那樣，設想一下如果只剩三個月的生命，你會用它來做些什麼真正有意義的事情。電影中，主角從激情時代自我安慰到危機重重的中年，再自我安慰到老 態龍鐘的垂暮之年，最後在醫院裡的病床上想起——這輩子，許多夢想只是在心中播放千萬遍，卻從來未曾去做過。請一定不要讓自己留下這樣的遺憾，因為你真正 需要的，必定遠比物質來得更加重要。