高血壓食療方推薦：桂圓蓮子粥

高血壓食療方推薦：桂圓蓮子粥
　　●材料:   　　糯米60g、桂圓肉10g、去芯蓮子20g、紅棗6枚、冰糖適量。   　　●做法:   　　１.蓮子洗淨；紅棗洗淨，去核；糯米洗淨，清水浸泡2小時。   　　２. 鍋中放入蓮子、糯米，加入適量水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗繼續熬煮15分鐘，加適量冰糖調味。