高血壓吃什麼食物好？這些尋常食物也降壓

    1、早餐吃甜瓜和酸奶  甜瓜和酸奶裡，礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。研究結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一把豆、一只大香蕉和226克牛奶，5星期後血壓可下降4個毫米汞柱。       2、多喝橙汁  橙汁含豐富的維生素C。研究發現，維生素C有助於血管擴張，每天服用 60毫克維生素C片，或者多吃些胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起降壓作用。       3、經常吃些大蒜  每天吃2-3瓣大蒜，是降壓的簡易辦法。研究調查表明，食用600-900毫克蒜泥，可平均降壓11個毫米汞柱。