高血壓吃什麼好？推薦三道降脂降壓菜譜

    1、涼拌三絲

    將白蘿卜、海帶、芹菜各150克洗淨後切成大小均勻的細絲，然後在沸水中焯後迅速撈出，將三絲混勻，加入適量食鹽與作料即可食用。海帶、芹菜、蘿卜均有降血壓作用，海帶還能降血脂，白蘿卜助消化，抗衰老。

    2、黑木耳炖瘦肉

    將黑木耳10克浸泡後洗淨，瘦豬肉50克切成片，姜3片、大棗5枚一起放入鍋內，加水適量，小火煲湯，濃縮水量至原來的1/3左右，再加少許食鹽與作料即可食用。長期食用對血脂、血壓有輔助降低作用，對心腦血管有良好的保健作用。

    3、涼拌芹菜

    芹菜500克，洗淨，在沸水中燙煮2-3分鐘，取出，其水代茶；將芹菜切成約2-3厘米長，加入香干絲、搾菜絲、鹽、糖、味精、麻油拌勻食用。