晚上只睡三、四個小時就睡不著了

男 | 40歲

健康咨詢描述： 問題描述:我愛人近一個星期晚上只睡三,四個小時,夜裡一點就醒了再也睡不著了,請問這是怎麼回事,需要怎樣調理才能改善?

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.