怎麼能夠安全戒煙

男 | 21歲

健康咨詢描述： 吸煙史三年  每天吸煙五到十根

曾經的治療情況和效果： 沒有戒過煙

想得到怎樣的幫助：想知道怎麼能夠安全的戒煙

      病情分析：
      吸煙時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反復刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙瘾就纏身了。若停止吸煙，會暫時出現煩躁、失眠等。
      指導意見：
      戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功，扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”，堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動，這些主要還是本人的意志。
      祝你健康！