怎麼戒煙？一天一包煙算不算吸煙過量

男 | 24歲

健康咨詢描述： 吸煙三四年了 現在吸煙越來越多  每天早晨起來 不吸煙就起不了床   一天一包的量影響健康嚴重嗎

曾經的治療情況和效果： 曾經戒過 ，但是後來又抽了  而且比以前嚴重多了  

想得到怎樣的幫助：這樣影響健康嚴重嗎 請專家請專業的角度給我說說  怎麼戒煙是比較好的辦法

      病情分析：
      你好 煙對身體的損害是非常大的，幾乎每個系統都可以損害到 我給你建議如下
      指導意見：
      一、給自己設定個戒煙的時間、
      二、讓周圍的朋友幫助你戒煙，這樣的成功率高
      三、給自己一個想做的事來代替煙
      最後祝你戒煙成功 身體健康