學生便秘怎麼辦啊

女 | 15歲

健康咨詢描述： 最近幾天又便秘了……實在無語啊,明明運動什麼的在學校裡夠到位了...可是還是便秘,現在已經第4天了吧,現在小腹有那麼點痛,算算看也是快到經期了怎麼辦啊
不知道

曾經的治療情況和效果： 現在在喝9塊9

想得到怎樣的幫助：怎麼辦啊?吃什麼好啊?會不會死人啊...
要不要去醫院...我對這種事超怕的,不要嚇唬我

      病情分析：
      您好，平時不要太多的吃辛辣、葷腥、油膩、過於冰冷和太熱的食物，一般沒有什麼大不了的。不用擔心，也不用害怕。平時多喝水，多吃些含維生素和纖維的果蔬！盡量避免上火。
      指導意見：
       希望我的回答能對您有所幫助，早日康復 我向你推薦一些 蔬菜 西紅柿 香蕉 等等，都利於通便

患者追問：

我現在小腹痛正常嗎

醫生回答：

您好，這個也有可能就是便秘引起的，首先要保持大便通暢看看