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防感冒、去秋燥試試這些秋季菜譜

  在一陣陣的涼風中,秋的味道已經越來越濃厚了。最絢爛的季節到了,當然,隨之而來的還有秋燥、感冒這些讓人討厭的“家伙”。俗話說:是藥三分毒,所以與其靠吃藥趕走它們,不如食補更靠譜。當季的時蔬和一些尋常食材,都有防感冒、去秋燥的作用,一起來試試吧。
  蝦仁香菇粥     一、蝦仁香菇粥     原料:珍珠米半碗、蝦仁10個、香菇3朵、油菜3棵、鹽、香油、香菜、胡椒粉   做法:   1.米掏洗後加4碗左右的水用壓力鍋熬成粥。   2.香菇切片,油菜洗淨切丁或末,香菜切末。   3.粥煮好後,加入蝦仁和香菇,再煮3至5分鐘。   4.加入油菜末,煮約1分鐘後加鹽、少許胡椒粉調味,淋少許香油增香,撒上香菜末即可。
  蒜泥苋菜     二、蒜泥苋菜     原料:紅苋菜一把、大蒜3瓣、植物油、鹽   做法:   1.苋菜用鹽水泡兩分鐘,再用清水洗淨,瀝干水。   2.將大片葉子從桿上摘下來,大蒜拍碎剁末。   3.熱油鍋,下入一半的蒜末煸炒出香味後將苋菜倒入鍋中。   4.翻炒幾下後,加入鹽炒,使苋菜變蔫,點少許清水,撒入剩下的蒜末,翻拌均勻出鍋。
  黃芪雞湯     三、黃芪雞湯     原料:土雞半個、黃芪10克、紅棗8個、料酒1勺、枸杞子、鹽、蔥、姜片   做法:   1.半個土雞洗淨切成小塊,放入鍋中加入姜片、蔥焯水。   2.雞肉變色後即可撈出用水沖洗干淨血沫。   3.再次放入鍋中加入適量清水煮沸後加點料酒。   4.加入洗淨的黃芪、紅棗再次煮沸。   5.改用壓力鍋煮25分鐘後,重新倒回砂鍋中用中小火煮30分鐘。   6.至雞肉熟爛後加枸杞子和鹽調味,關火焖一會即可。
  拔絲紅薯      四、拔絲紅薯     原料:紅薯500克、白糖50克、白芝麻   做法:   1.將紅薯去皮,洗淨後切成滾刀塊;備一碗清水。   2.熱油鍋至7成熱,放入紅薯,翻炒後紅薯煎至金黃色時撈出控油備用。   3.鍋內放一碗清水,水燒開,放50克白糖,小火熬至糖變成黃色。   4.將炸好的紅薯放入,翻炒幾分鐘至紅薯均勻裹糖。   5.盤中抹少許色拉油,將紅薯盛入盤中,撒些白芝麻即可。
  酥炸藕合     五、酥炸藕合     原料:蓮藕1節、瘦肉100克、蔥、姜、鹽、生抽、老抽、胡椒粉、雞蛋、澱粉、清水、面粉、糯米粉   做法:   1.豬肉剁碎,直接加入切碎的蔥姜,繼續剁均勻。   2.少量多次加入清水,邊剁邊使清水與肉餡兒混合成細膩的肉糜。   3.放入大碗,順一個方向攪打至上筋,加入雞蛋,攪拌均勻。   4.加入其他調味料和澱粉,繼續順原來的方向攪拌均勻。   5.蓮藕洗淨去皮,切厚片後,再切成夾狀。   6.切好的藕夾放進清水中清洗干淨後浸泡片刻,將肉餡填進藕夾。   7.面粉和糯米粉及少許鹽放進大碗,加入清水,攪拌均勻後加入啤酒,攪拌均勻。   8.填好餡的藕夾,先裹一層干面粉,再抖去多余的面粉,放進面糊中均勻掛糊。   9.熱油鍋,下入掛糊的藕夾,控制火候,可以將火略調小一點兒,適時翻面。   10.炸到藕夾兩面變硬,撈出來控油。   11.調成中大火,升高油溫,至鍋底迅速翻上大油紋,下入藕夾復炸。   12.迅速翻面,至兩面金黃酥脆,迅速撈出,放在吸油紙上吸去多余油脂,裝盤即可。
  老醋花生      六、老醋花生     原料:花生米200克、青椒1個、紅椒半個、洋蔥半個、陳醋、香油、鹽、蜂蜜   做法:   1.花生米洗干淨,與花生油一起入炒鍋。   2.開小火,慢慢翻炒至花生米熟脆。   3.放在廚房紙上,吸去多余油脂,並充分晾涼至酥脆。   4.燈籠椒和洋蔥切粒,將花生米和洋蔥粒、燈籠椒粒一起放進沙拉大碗。   5.將陳醋、蜂蜜、鹽、香油,一起放進小碗,攪拌均勻成調味汁。   6.將調味汁倒進花生米和蔬菜碎中充分拌勻即可。
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